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米饭、馒头、面包，哪个更容易发胖

时间：2018-06-25 08:16:13 来源：三叔日食记作者：馒头点击：

你没有看错，盘点的就是吻，是吻，艾玛，脸红！简直狂虐狗！各位看官走过路过千万不要路过！

馒头和米饭都是主食，都含有丰富的碳水化合物，是补充能量的主要食物，但馒头比米饭含蛋白质多一些，相比较，馒头更有营养。但馒头比米饭容易消化，所以一般人吃馒头会比吃米饭要多，所以摄入能量会更多一些，更容易使人发胖。但无论是馒头还是米饭只要摄入过量，都是会使人发胖

虽然馒头的热量比米饭高，但馒头由于是蓬发又质密的食物所以饱食度比较高，吃下一个馒头来就觉得非常踏实，而白米饭颗粒细，容易咀嚼消化，再加上和着美味菜肴一起吃，常常可能会吃更多一些，这就说不清楚到底是米饭你吃得更多呢还是馒头你吃得更多了，如此一来，可能馒头的热量少也说不一定。

减肥吃馒头还是米饭？对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。

减肥吃馒头还是米饭?其实馒头的热量更低，脂肪量更少，就算是淀粉多，也是身体吸收后，多余的淀粉才会发生转换的，所以就减肥方法来说，主食吃馒头更好一些。

花一样的你，花一样的我，花一样的年华，花一样的世界，花一样的未来。不要在虚度光阴，不要在碌碌无为。十分感激你能阅读到最后，您的阅读是我最大的动力，有什么意见或建议欢迎在下方评论，主食面点面包

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