当前位置：首页 > 生活 > 食谱

健身后可否立刻洗澡的争议你该明了了

时间：2018-09-11 20:50:51 来源：WJ客栈作者：洗澡点击：

如果经常去健身房的你，会不会有一个问题，健身后能洗澡吗？

​都知道，在健身时会出一身汗，洗个澡会非常的舒服，不仅清爽还很解乏。

但是训练后能不能马上去洗澡一直存在着褒贬不一的看法，你的父母或者爷爷奶奶应和你说过，运动完不要立刻去洗澡，出了一身汗毛孔都张开了，直接去洗澡会“激着”。

但是现在每个健身房都有浴室，你可以看到很多人在运动完后都会马上去洗个澡。

那么运动后能不能洗澡呢？

答案是能洗的，但是不要立刻去洗。

因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。当停止运动后，这种情况还会持续一段时间，所以我们会在运动停止后持续出汗一阵， 如果这个时候立即去洗澡， 会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足，再加上运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等现象。

所以我们应该在运动后，稍微休息一忽儿再去洗澡，比如做一下系统的拉伸放松，喝点补剂，和朋友聊聊天，看看手机未回复的消息，等到心跳与体温差不多恢复正常后再去洗澡。根据运动强度的不同，这个过程可能会从15分钟到半小时不等。并且洗澡的水温与体温大致一样，不要过凉或者过高。

锻炼后洗澡是有和多好处的。

训练后洗澡有助于缓解延迟性的肌肉酸痛，帮助你的肌肉恢复。

在运动后皮肤表面的免疫力下降，容易滋生细菌，所以洗澡可以清洁皮肤，预防皮肤疾病的发生。还要注意换一身干净清爽的衣服。

最最最重要的是出完一身汗洗个澡真的是非常舒服啊。

生姜的化学成分及药理作用，及生姜的中医应用方面

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章