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枸杞原来有这么多功效，你知道几种呢？

时间：2018-11-21 18:51:37 来源：宁夏华宝枸杞作者：枸杞点击：

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”

用枸杞泡茶、泡药酒等，可达到养肝明目健体祛病之功效，那么，枸杞具体有哪些功效呢？

1.延缓衰老——枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.壮阳——枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美白养颜——对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4.养肝明目——枸杞性平、味甘，归肝肾经，具有滋补肝肾养肝明目的功效；常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5.补虚生精——枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤；如能经常饮用便可强身健体。

6.抗癌防癌——枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞一天吃多少为宜

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用；但是，任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

感冒发烧者酌情食用

由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人应该酌情食用；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

枸杞四季皆可服用

春季——可单服，也可与黄芪煮水喝。

夏季——宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳。

秋季——宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类。

冬季——宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

绿茶和枸杞绝对不可同饮

绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。

绿茶和枸杞都很有营养，两者可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处，有不少人干脆就把它们放在一起冲泡；但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，餐馆里流行的八宝茶中，也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝，上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质有利安眠。

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