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聪明的人冬天吃橘子来减肥，现在吃橘子正当季，今天教你吃个明白

时间：2018-12-26 17:06:40 来源：爆炸营养课堂作者：柑橘点击：

每年一到冬季，黄澄澄的柑橘类水果就占领了水果摊的半壁江山。柚子、橙子、橘子统统属于柑橘类水果，这类水果酸甜可口、汁水丰富，而且不用削皮、不用洗，直接扒开就能吃，可以称得上是懒癌人群的福音水果。

要说吃柑橘类水果的好处，想必很多人都能张口就来，什么维C含量多、可以减肥。不过也有人认为柑橘类水果特别甜，并不利于减肥。

那么吃柑橘类水果到底可不可以帮助减肥呢？

答案是：可以的。柑橘类水果中含有的黄烷酮类化合物，属于一种抗氧化活性物质，适当摄取的话不仅可以避免和改善肥胖的发生，还能预防和延缓因肥胖而引发的慢性疾病的病情。

怎么吃柑橘才能达到减肥效果？

大家以为吃柑橘有利于减肥就可以肆无忌惮的吃了吗？这种想法是大错特错，毕竟任何食物吃多了都对减肥不利。建议各位可以在饭前或吃饭的同时，食用一个拳头大小的橘子或橙子，柚子的话最多吃两瓣，这样的量是比较有利于减肥的。

可能由于柑橘的品种实在太多，所以还存在着一些其它争议，下面就来说说大家一直都比较关心的3个问题。

争议一：油亮亮的柑橘皮是打了蜡吗？

有些柑橘看上去油光闪闪的，很多人怀疑这是打蜡的结果。事实上柑橘本身就带有一层果蜡，所以油亮的外皮多是柑橘天生就有的。

不过，有些远道而来的进口柑橘为了避免水分流失，确实会在柑橘表面涂上一层无害的果蜡，但对人体无副作用，可以放心吃。

争议二：柑橘的白络能吃吗？

大家不难发现，柑橘的果肉上总会粘有一层白络。大家别小看这层白白软软的结构，它里面包含了大量的果胶、矿物质和类黄酮物质，具有助消化、预防消化系统疾病以及辅助降低胆固醇等功效。所以大家吃柑橘的时候最好把白络一起吃掉。

争议三：柑橘类水果该如何储存？

如今时兴网络购物，很多人在网上买水果一买就是一大箱，所以如何存放就成了问题。不过如果您买的是柑橘类水果，那么是非常省心的。

只要把柑橘包装好，再把它放在温度低、湿度高的阳台上就行了，当然把柑橘放到高湿度的冰箱里也是可行的。

冬天常给孩子吃此物，多贵也别省，调理脾胃，补钙质，个头嗖嗖长

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