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良心劝告：烟瘾再大，这4个时候也要忍一忍，抽1根相当于10根

时间：2019-03-08 14:35:02 来源：51养生网作者：抽烟点击：

抽烟对身体不好，这是人人皆知的事情，但是有多少人真正改了呢？我相信痛改前非的人，一半都是进了医院之后出来发下定决心戒烟吧。很多人戒不了烟，但是也要注意一些抽烟的小禁忌，这样能把抽烟的危害降低一点。烟瘾大的人，下面这4个时间段，最好别抽烟，不然危害比平时大几倍，得不偿失啊～跟着51养生网小编了解一下吧。

1、早起拒绝抽烟

烟瘾大的人，大早上刚起来就准备来一根，此时抽烟伤肺指数直线上涨。很多人说，早上抽烟人会精神很多，那是因为身体一夜新成代谢后，尼古丁的效果更加强了，人是精神了，但是身体却惨了。

2、大晚上熬夜时不要抽烟

熬夜本身就是一个伤身体的事情，此时不停的抽烟，你自己都会感觉人瞬间老了几岁。熬夜是抽烟，血压会上升的很快，此时血液的粘稠度也会越来越高，心脑血管疾病可能会找上你，希望不要长期在熬夜的时候大量抽烟。

3、喝咖啡时别抽烟

咖啡里面含有大量的咖啡因，香烟里面含有大量的尼古丁，这两种物质结合以后，身体的供血系统会受到很大的损害，长期有这种习惯的人，血管健康不容乐观，心脑血管疾病可能会离你越来越近。

4、饭后别立刻吸烟

大部分烟民饭后都会来上一根烟，此时抽烟的快感仿佛是平常的很多倍，但是此时抽烟的危害也是平常的很多倍。刚刚吃完饭，身体的血液循环很快，此时抽烟，只会增加尼古丁进入血液里面的速度，另外饭后抽烟，身体里面的蛋白质分泌也会受到影响，消化也会被抑制，不利于身体的营养吸收。

抽烟的朋友戒烟是最好，如果不能戒烟，平时抽烟的时候也要注意时间段，另外经常喝一点养肝护肝的茶饮，对于肝脏健康会有很好的保障。

抽烟的朋友可以喝一点蒲公英茶，它最大的功效就是清热解毒，养肝护肝，去肝毒。另外蒲公英也是一种润肺的茶饮，它的叶子和根部都能够用来泡水喝。

蒲公英之前还是农村里面的野草，现在它的价值终于被大家所接受，如果它也是中老年人常备的茶饮之一。

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