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常吃花生有4种好处，若是与它一起吃，减肥瘦身抗衰老，还能祛湿

时间：2019-04-29 09:57:00 来源：本草世界官方号作者：花生点击：

以前和爷爷奶奶住在一起，经常能听到他们因为吃花生而争吵，爷爷喜欢吃生花生，觉得生花生格外的香，可奶奶觉得吃生花生对身体不好，两个人时常为此小吵几句。花生生吃或是炒熟了吃，都是可以的，所谓的关心则乱，奶奶对爷爷或许就是如此吧！常吃花生对人体健康有益，毕竟花生里面的营养元素的含量也是很丰富的。那么常吃花生究竟对人体究竟有哪些好处呢？总结起来有以下4点。

1.帮助减肥瘦身

减肥瘦身或许是很多人每天都在追求的目标，尤其又到了露腰露肉的季节了。这个时候，不妨常吃一点花生，因为花生里面含有不饱和脂肪酸，常吃花生可以增强饱腹感，再者，花生本身也算得上是一种杂粮，对于计划减肥的人来说，花生可是一个“宝物”。

2.补血

很多人吃花生的时候可能会习惯性地将花生外面的红衣去掉，但这层红衣却是有一定的补血作用的。有的女性朋友一年四季手脚冷的像冰块一样，冬天的时候，可能睡到天亮脚还是冰冷的，夏天的时候，天气再热，手脚也是冰凉的，对于有这种情况困扰的女性朋友来说，平时经常吃点儿花生，或许能缓解这种情况。

3.降低体内的胆固醇

花生种含有丰富的亚油酸物质，可以帮助清理附着在血管壁上的胆固醇，及时清除血管中的垃圾，让血管保持清洁通畅，可以减少心脑血管疾病的发生率！

4.延缓衰老

花生种的锌元素含量高，这种元素不仅能促进儿童的大脑发育，增强记忆力，还能激活中老年人的脑细胞，花生中的儿茶素、赖氨酸可以起到抗老化的作用，有助于延缓人体的衰老。

花生本身的好处已经不少了，若是再搭配红豆食用的话，还能起到祛湿排毒、瘦身补血的作用！

红豆是一种比较好的具有祛湿作用的食材，若是与花生搭配食用，在瘦身、补血、抗衰老的同时，还能增加祛湿的作用，女性朋友经常吃一点，可以让皮肤变得更加有弹性，整个人显得更年轻!

【本文由“本草世界”新媒体独家出品，图片来源于网络，作者素瑶，未经授权，请勿转载】

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