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缓解便秘椰汁红豆薏米捞

时间：2017-11-07 14:42:42 来源：美食天天看一看作者：薏米点击：

红豆缓解便秘的作用，加上薏米祛湿，每天喝上一碗汤，甜度适中，味道出奇，真是一碗汤解决多种身体问题，下面就来学习这道汤的做法吧。

【缓解便秘椰汁红豆薏米捞】

主料：红豆100克、薏米100克、

辅料：椰汁250毫升、

步骤：

椰汁红豆薏米捞的做法步骤1.准备食材。

椰汁红豆薏米捞的做法步骤2.提前将红豆和薏米略泡一两个小时，这样更容易煮透。

椰汁红豆薏米捞的做法步骤3.将红豆和薏米放入砂锅中，普通的锅或养生壶都可。

椰汁红豆薏米捞的做法步骤4.大火煮开后，转中小火慢煲。

缓解便秘椰汁红豆薏米捞

椰汁红豆薏米捞的做法步骤5.直到红豆和薏米都微微的开花，锅中汤汁变成淡红色。

椰汁红豆薏米捞的做法步骤6.将红豆薏米水单独倒出饮用，取一部分煮过的红豆薏米放在碗中，倒入适量椰子汁。

椰汁红豆薏米捞的做法步骤7.表面可以再放点甜玉米粒。

椰汁红豆薏米捞的做法步骤8.可以趁热食用，也可以放凉后进冰箱，冰镇后更美味！

缓解便秘椰汁红豆薏米捞

小贴士

椰汁本身有清甜的味道，所以不必再加糖

赤小豆的食用效果

1.预防便秘米

红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

2.消除水肿

缓解便秘椰汁红豆薏米捞

赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。

3.健脾利胃

红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。

4.催乳汁

红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

5.增强机体免疫功能

红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

立冬要补啥？今日吃了这些平安健康一整年！

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