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红薯要蒸熟煮透再吃 适合午餐时食用

时间:2017-11-23 01:01:27 来源:银发知音作者:红薯点击:

导读:红薯要蒸熟煮透再吃 适合午餐时食用2017-11-23 00:33 来源:银发知音红薯是世卫组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。不过,要注
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红薯是世卫组织评选出来的“十大最佳”的冠军。不过,要注意的是,红薯一定要蒸熟煮透再

红薯适合午餐时

红薯是世卫组织评选出来的“十大最佳”的冠军。不过,红薯一定要蒸熟煮透再,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难消化。红薯缺少质和脂质,要搭配果及食物一起。最重要的是,红薯最好在午餐。因为完红薯后,其中所含质要在人体内经过4-5小时吸收,而下午的日光照射正好可促进吸收。午餐时红薯,质可在晚餐前全部被吸收,不影响晚餐时其他食物吸收

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