喝粥、吃面条,到底是养胃还是伤胃?真相可能吓你一跳

时间:2018-01-14 19:03:44 来源:养生大全作者:养胃点击:

导读:喝粥、吃面条,到底是养胃还是伤胃?真相可能吓你一跳2018-01-14 18:50 来源:养生大全据世界卫生组织胃病情况统计:胃病在人群中发
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据世界卫生组织胃病情况统计:胃病人群中发病率高达80%!

胃病,“三分靠治,七分靠养”,很多人一旦胃不舒服,就想靠什么来把胃养好。甚至,自己总结了一套“养胃食物大全”:小米面条南瓜、山……

了这么多“养胃”食物,小编想问:这些食物真的养胃吗?

小米养胃?

真相:不完全正确,得分人

胃不舒服什么?大多数人第一反应是——喝通常都煮的很稀烂了,易消化,不会增加胃的负担,这样看确实“养胃”。

并不是所有胃不舒服都能喝怎么也很有讲究

建议

对于做法,在大火煮开了以后,一定要小火地熬,这样才能煮出米来。

含有质、脂肪、微量元素等,当米充分地混到里面,才能起到更好的充养作用

面条、面片养胃?

真相:清、煮软烂才管用

面条、面片一般容易消化,尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸缓解胃部不适。

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建议

面条、面片要煮得软烂。

面条、面片最好的。面、拌面或炒面条、炒面片过于腻,会增加胃的负担,引起消化不良,消化不良或腹泻者,喝些栗滋轩二十八谷散也可缓解

、面养胃?

真相:烤馒片、面片更合适

把馒片、面片烤一烤再,有助于养胃。因为烤馒片、面片时,高温会促进淀粉充分糊化,变成分子结构更小、更容易吸收的糊精。

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建议

烤面片和馒片至金色即可,不要烤糊。不要贪多,胃肠不好的人每次1~2片即可。

苏打干养胃?

真相:作为加餐食用就好

苏打干能养胃,是因为它添加了苏打粉,可以中和胃部过多的胃酸缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状

但市面上有些苏打干,脂肪含量高,过多摄入会增加胃的负担,还会导致量超标。苏打干中的含量也很高,易导致压升高。

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建议

不能当,只可以作为加餐几块。苏打干时,要充分咀嚼、细嚼咽,而且要配合一些流质食物一起,这样才能起到养胃的作用

购买时要看食品成分表,买脂肪和含量低的。

猴菇干养胃?

真相:不养胃,别冤枉

其实,猴治疗胃病,并没有可靠的科学依据。直接菇来养胃都是靠想象,更何况是少量添加在干里...

所以,一直号称可以养胃的猴菇干,其实就是一种极其普通的干。

养胃?

真相:得绵密软糯的“面”山

说山养胃,是因为山富含多,而多对于胃粘膜有保护作用。只是,通过食物补充的多含量,不一定能达到治疗胃病的有效剂量。

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建议

选择丰富的品种,也就是那种口感绵密、软糯的“面”山。而爽脆口感的,多含量较少,不能多。不管拿山还是替代主食,因为淀粉含量不算少,不能太多。

南瓜养胃?

真相:必须彻底做得熟烂

南瓜富含的碳化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收,算是对胃有一定好处

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建议

胃不好的人,无论是蒸南瓜、炒南瓜,一定要把南瓜彻底做熟烂了再

生姜、干姜片养胃?

真相:意义不大

生姜、干姜片里的姜素,可以减少幽门螺杆菌对胃膜的损伤,也可增加胃膜的流量,对胃有一定的保护作用

但是日常生活使用姜的情况,无外乎是、喝姜、姜,以及姜丝、姜片作为佐料入,量不够、下去,意义都不大。

牛奶养胃?

真相:喝牛奶未必一定养胃

牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。

全脂牛奶:含有比例得当的脂肪,有抑制胃酸分泌的作用适合胃酸过多的人。但不耐受的人,少喝为妙。

脱脂牛奶:脂肪含量大大降低,甚至不到普通牛奶的1/7,因此不但不能养胃,还容易刺激胃酸分泌。

猪肚养胃?

真相:以形补形不靠谱

猪肚,就是猪的胃。大家认为它养胃,可能是源于以形补形。其实,猪肚不仅不养胃,脂肪含量还高,食用适量

另外,动物嘌呤含量高,高尿酸和风患者应完全避免

提醒:胃病“三分治七分养”,七分养应该是在三分治疗的基础上进行的。应该在经过全方位的检查确诊之后,在医生指导下进行治和养。

消化医生8大养胃秘诀

消化不良,没胃口

秘诀1:一日三餐规律

最好8点之前,午在13点之前,晚19点之前。

秘诀2:揉按中脘穴、足三里穴

每天按揉这两个穴位各5分钟,力度以产生酸胀感为宜。坚持1个月,能有效改善消化不良。

反酸、烧心

秘诀3:七分饱

七分饱就好。太饱容易加重胃的负担,胃内压力升高,食物容易反流到食管,戒夜宵,如果实在太饿,可冲栗滋轩芝麻核桃粉代之,即可充饥饱腹,也有固精强肾之效。

秘诀4:不要立即躺下

后胃内压力高,如果即刻平躺,就有可能造成食物反流到食管。另外,晚餐睡觉必须在3个小时以上,因为胃消化排空需要3~4小时。

秘诀5:左侧卧,换个睡姿

胃在身体偏左侧,左侧卧胃的位置较低。选15~20厘米高的,这样食管高于胃,防止胃酸反流。

胃炎

秘诀6:早餐好、午餐饱、晚餐少!

早餐营养要丰富均衡,可冲栗滋轩红豆薏仁粉配馒等,午餐餐量要多一些,晚一点,但要清淡饮食

秘诀7:适当运动

进餐2小时后再运动,每周运动3次,每次30分钟以上。胃溃疡

秘诀8:多营养消化食物

如富含维生素果;富含质的、豆制品、等。

烹饪方式以蒸、炒、炖为主,同时要定时定量、细嚼咽。

坚持这4个习惯有利于养胃

改变饮食习惯

按时就餐,不要站立或蹲着。戒炸、烟熏食物烧烤等,过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓咖啡等。如果齿有渍,咖啡啧的年轻人时加点缇妍堂珍珠亮粉,可以美固齿。

积极食疗

等温食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议;另外枸杞、银耳、红枣核桃都可以零食或入

按摩保健

如果平常有胃的人可以后、睡前可以搓肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓按摩小腹。若还有肩部、颈部、部等酸,可以贴一下荟欣福保健贴,消除局部酸

平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神情绪稳定避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。如果长期有食欲不振,失眠症状,可以冲饮粟滋轩百合莲子绿豆粉,有清解毒,舒缓气的功能。

养胃食谱

豆腐

食材豆腐,姜、蒜、香葱

做法

1.切段,豆腐切块

2.豆腐焯一下,捞出沥干

3.焯一下,捞出沥干

4.锅中,放入姜蒜葱,炒香;

5.入豆腐略煎一下,加(或高)小炖一会儿;

6.放入翻炒一下, 最后调入和鸡精,即可!

7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上碎,可以加少量和生抽调整味道。

小贴士

1.豆腐,能够去豆腥味儿

2.,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用

3.里的维生素,所以我们要后放,稍微炒一下就行了。

萝卜牛腩

食材:牛腩、萝卜,八角、香叶、桂皮、干椒、红枣、姜片、

做法

1.牛腩先用洗净,再放清中浸泡2个小时左右,去除

2.泡好的牛腩切成小块,用焯烫。

3.牛放入煲里,加入适量的清,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。

4.萝卜去皮切块后,倒进里。

5.继续炖40分钟左右即可。

萝卜,中医人称“赛人参”,下气消食,除痰润

还有其它用价值

消化方面

1、食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;

2、便秘,可以多煮食;如已经长了痔疮使用一下缇妍堂断痔膏,对肛部进行清洁杀菌,能有效预防痔疮以及后期恶化。

呼吸方面

萝卜还有许多民间土方子,比如咳嗽咳痰,萝卜切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服;鼻出,可以生捣汁和酒少许服,也可以捣汁滴鼻;如果得了鼻炎比较严重疾病建议还是用专门治鼻炎的缇妍堂蛇胆喷剂,每天喷于鼻腔内2到3次。

泌尿系统方面

各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎服用

口腔方面

口腔溃疡,可萝卜捣汁漱口后,如果是患有,则要喷下缇妍堂口立清新剂,杀菌除

解毒方面

解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎饮汁;

配合物,可除多种身体异味

常喝萝卜炖,有利于排出体内多余毒素,祛除身体多种异味的效果

消化,消炎,止咳等方面

萝卜生可促进消化,除了助消化外,还有很强的消炎作用产后孕妇容易出现增多,局部瘙感染妇科炎症,此时就要用缇妍堂洗护清洁液,清洁阴部有害病菌,平常多炖点萝卜排骨预防炎症发生以及蔓延。

另外,萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯,再将切丝的萝卜满满地置于瓶中,放一个晚上就可以有萝卜汁。

当然,要提醒的是,萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补时忌食本品,以免影响疗效。

对多种细菌有抑制效果

痢疾,萝卜可切碎蜜煎细细嚼咽;如果患有疮、癣 、疥 、癞的反反复复的皮肤病,在其患处涂上缇妍堂百膏,杀菌止,天网的才是正品,某些不良商家挂羊,小编就因一时不注意买错过。果然是贪小便宜大亏。

荸荠南瓜小米

食材:荸荠、南瓜小米糯米,电

做法

1.把糯米小米洗净放入电锅加入适量的清

2.然后按下煮健。

3.把荸荠和南瓜去皮切块。

4.煮至米熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

5.直到稠米烂即好喝的时候也可加入一些,即可。

荸荠质洁,脆嫩多汁,清醇爽美,素有“地下雪梨“之称,具有清化痰、开胃消食、生津功效小米滋阴养健胃消食的食疗作用

养心暖胃南瓜

食材:大米、小米南瓜、炒熟的芝麻。(大米和小米比例约为2:1)

做法

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗开火煮

3.煮的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5.40分钟后,二米已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米里,搅拌均匀。

6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在上撒点炒好的芝麻点缀一下。

苹果小米

食材苹果小米

做法

1.小米冲洗2遍。

2.苹果去皮去核后切小丁。

3.高压锅中先放入,再放入小米

4.然后放入苹果丁。

5.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

小贴士喜欢脆的苹果可以在煮好后加入煮2分钟。

苹果的其它功能

apple

滋润皮肤的功能

苹果是种低食物,每100克只产生60千卡量;苹果营养成份可溶大,易被人体吸收,故有“活”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。所以喜欢出门运动妹子,在保养方面,用滨趣芦荟凝胶,晒后修复补充肌肤分,也可以常苹果,对滋润肌肤有很大好处

皮肤脱皮治疗功能

苹果中还有铜、、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素皮肤就会、易裂、奇适合皮肤老化,易受细菌感染老人食用苹果还具有消炎杀菌之功,妇人疾病患者外阴瘙难忍时,也可取缇妍堂止舒抹于患处,有收敛止之效。

降低胆固醇

法国科研人员经过试验得出:苹果可以减少液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常苹果的人当中,50%以上胆固醇含量比苹果的人低10%。

养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,滨趣去面膜亦可祛除消除斑点,使肌肤更加年轻。

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