喝咖啡能减肥吗 告诉你喝咖啡减肥的正确时间

时间:2018-03-26 12:44:51 来源:中国减肥网作者:咖啡点击:

导读:喝咖啡能减肥吗 告诉你喝咖啡减肥的正确时间2018-03-26 12:18 来源:中国减肥网对于白领来说,一整天坐在办公室里,缺乏运动,喝咖
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对于领来说,一整天办公室里,缺乏运动,喝咖啡减肥实在是不错之选,不过喝咖啡真的能减肥吗?当然能,前提是要知道正确的喝咖啡减肥方法。那么,到底应该怎么喝呢?下面一起来了解下吧!

一、咖啡减肥原理

咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘,促进体内脂肪燃烧。一般来说,人们在喝完咖啡20分钟后,体内的脂肪便开始燃烧。除了咖啡因具有减肥功效外,咖啡中的绿原酸,同样具有和咖啡因一样的功效,可以加速脂肪分解。两者的结合作用,让脂肪的分解变得更迅速。

二、什么时候喝能减肥

1.后喝一杯减肥咖啡。午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡,有助于胃肠道的消化搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。

2.运动前喝一杯。大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度,从而更速地把脂肪转化成脂肪酸,脂肪酸顺着人体微循环系统排出体外,减肥的目的便达成了。

3.减肥咖啡适量。如果你不习惯减肥咖啡的苦味,可以加少许的奶,对于不适应减肥咖啡味道的人来说,也可以加入一些专用的减肥咖啡,可以使口感更加醇厚。

三、喝咖啡的其它好处

1.消除疲劳。咖啡中的咖啡因有让神经兴奋的作用,能驱散困意。但是,也正因为咖啡会令人兴奋,建议最好不要在晚上咖啡

2.利尿消肿咖啡中的咖啡因是一种利尿剂,能抑制肾小管的再收吸,使尿中的和氯离子含量增加,帮助身体,有利于改善情况

3.解酒。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛速氧化,分解成和二氧化碳而排出体外。

4.降低癌症风险。美国《临肠胃病学与肝病学》杂志曾发表过一项研究表明,每天喝咖啡可使患原发肝癌风险降低40%。

5.保护管。韩国科研人员通过对2.5万受试者研究发现,每天喝3~5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心疾病风险更低。

6.预防尿病。美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示,常喝咖啡的人患2型尿病的风险较低。

咖啡减肥吗?综上可见,咖啡不止有减肥作用,还能消除疲劳、降低癌症风险,但喝咖啡不宜过量,想要喝咖啡减肥的人一定要注意

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