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对抗春困：改善饮食、调整作息、增加运动

时间：2018-03-26 12:44:50 来源：中华健康学习网作者：春困点击：

一声春雷让人更真切的感觉是在春天里，一场雨一场暖，渴望暖的人们高兴了起来，脚步也变得活跃了起来。可在你精神异常兴奋的时候是不是抱怨自己的身体跟不上教不了，“春困”让前一秒的兴奋在下一秒土崩瓦解，没关系，对抗春困有妙招。

饮食一定要清淡了

冬季高热量的饮食要戒掉了，从现在开始要调整饮食，以清淡为主，增加水分的摄入，肠道轻松身体也会感觉轻松，神清气爽的感觉也会有。如果还是吃油腻腻的大肉大菜，肠道负担重，身体也会感觉累，春困的感觉就更重了，想赶走春困，饮食可一定要清淡了。

早睡早起精神好

当你春困的时候问一问自己昨晚是不是又熬夜了？去春困一定要早睡早起，杜绝熬夜，早一点儿睡早一点儿起床，一整天都会有好精神。熬夜睡不好眼皮肿，加上春天里的懒洋洋，春困可就更严重了，现在就调整作息吧！

散散步、活动筋骨

除了要早睡早起之外，适量的运动也是必要的，多散步、多伸展，有条件健身房锻炼锻炼，筋骨松开了，血液循环更通畅了，全身的脉络更通了，哪里还会春困？一身的劲有没有地方使才是要担心的。

你现在是不是春困了？是的话就动起来吧！运动活络筋骨，早睡早起，饮食清淡，保证春困不会找上你，保证你神清气爽一整天。

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