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肝靠“养”，想肝好，改掉4个习惯，多做3件事

时间：2018-03-28 18:05:38 来源：拿果吃作者：肝脏点击：

都说养肝就是养命，肝好人才会更健康，但生活中很多人养成的小习惯都会大大小小地伤害到它。肝靠“养”，平时生活中，尤其要记得改掉这4个伤肝习惯，改掉的越早肝越好：

1、发脾气

生活中、工作中，很多人一遇到不顺利的事情，就爱发脾气，即使是小小的一点事，也暴跳如雷，殊不知，经常生气很伤肝，肝气不顺，肝自然就不好。

2、不吃早餐

早上起来，按时吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏，吃早餐可延长饱腹感，避免肝脏受伤。不吃早餐不仅对胃不好，对肝也不好。

3、自己当医生

有的人身体不舒服了，不爱去医院，觉得自己去药店随便买点药来吃就好了。但是，有很多药物及其代谢产物是很容易伤害肝脏的，甚至会诱发药物性肝炎。

4、熬夜

最近很流行一句话“生于90，死于熬夜”，就是在调侃很多90后年轻人不顾健康，经常肆意妄为地熬夜，其实不止90后，很多80后，甚至是中年人都有熬夜的习惯。经常熬夜，不仅会导致人体免疫功能失调、人变丑，还会导致肝脏不能进行正常排毒，很伤害肝脏。

想肝好，每个人都应该改掉这些习惯，否则任由下去，很容易“招惹”肝炎、肝硬化等疾病，为了健康，改掉吧！同时，生活中多做这3件事，能帮助你养护肝脏健康。

1、多闭眼睛

肝主藏血，肝主目，养肝可以养目，多闭眼睛休息，能达到养肝明目的作用。

2、注意饮食

少吃或不吃对肝有损害的食物，如腌熏食物、罐头、发霉食物等。多吃对肝好的食物如桂圆、绿豆芽、莴笋等，爱喝茶的人，还可以选择一些茶饮来养肝，丁子香红茶就有很好的食疗养肝的作用，而且，喝茶也是养肝护肝的最简单方法之一了。

丁子香红茶含有生物碱类、矿物质、茶多酚类、氨基酸类等营养成分，能促进身体血液循环，促进毒素排出体外，阻隔病菌对肝脏的入侵，促进肝细胞修复，对肝脏细胞有明显的保护作用，能养护肝脏健康。

无论是患有肝脏疾病需要调理的患者还是需要养肝的人，平时都可以饮用此茶来帮助养肝护肝。

3、多锻炼

不要懒，有空应多进行锻炼，锻炼能提高色身体的体质，还能消除过多脂肪对肝脏的危害，促进血液循环。

或许，生活就该一点点的讲究，一点点的变好！

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