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肝不好，多吃这些食物能把肝病“拦”住，别乱忌口

时间：2018-03-28 18:05:38 来源：茶拾姚姚作者：肝脏点击：

肝病、肝不好要忌口？比如说脂肪高的、蛋白质含量高的等等，都会进一步伤害肝脏。时间上很多来自于民间的护肝打法都是错误的，今天来给大家介绍几种有助于养肝护肝的食物，以后不用再傻傻的盲目忌口了。肝不好，多吃这些食物能把肝病“拦”住

一、蛋白质高的食物能护肝

以前人们常说蛋白质含量高的食物，会增加肝脏的负担。实际上一些优质的高蛋白质食物往往热量都比较低，食用之后不仅不会增加肝脏的负担，反而能够促进肝细胞的新陈代谢。

肝不好的人，建议每餐适量补充鸡蛋、豆腐等优质蛋白质。

二、肝不好的人能吃糖

糖的热量比较高，吃了之后也转变为脂肪，对于肝脏来说会增加脂肪肝的风险。因此，很多肝不好的人也会忌口糖、甜食。

人体是不能缺乏糖的。糖在体内转化为葡萄糖，能够给肝脏的工作提升能量，肝脏处理各种解毒、代谢工作的效率也会降低。但是要注意，要适量吃。

三、维生素A能够护肝

缺乏维生素A，患上肝癌的概率更高，常见富含维生素A的食物有胡萝卜、猪肝。男性女性每天都应该补充700ug的维生素A。

四、红茶能够帮助肝脏排毒

不同的茶具有不同的功效，对于肝脏有利的是红茶。红茶中含有红茶多酚、多种生物碱，具有解毒、清热、抑菌的作用，肝毒的毒素、垃圾、多余脂肪等都可以分解排泄出去，减轻肝脏的负担，修复肝脏的细胞。

红茶种类也很多，对于肝脏排毒可尝试《医林纂要》的丁香红茶——“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。味道浓厚、不苦涩，比很多有排毒作用的茶味道都好。每天都可以喝，喝茶养肝最方便。

对比各种丁香红茶，论产地、论品质、论便捷性、论性价比，推荐一款经常适合喝酒、熬夜、抽烟、肝不好的丁香红茶，其产地是最著名的丁香产地：长白山，80%的发酵工艺味道浓的刚刚好，就算没有肝脏问题喝着也不愿意撒手。

养肝，不能光靠一种养肝的食物。建议每一种都要补充，轮流着来补充。比如，高蛋白质的食物早上吃、中午吃点含糖的食物，晚上吃维生素A含量高的，平时喝点红茶等。重在坚持吧。

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