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它们是减肥明星食材，吃光一盘也不怕长肉，四月吃它轻松瘦10斤

时间：2018-04-19 00:43:39 来源：爱生活的馋猫作者：芦笋点击：

过了春节，转眼就到了四月中旬，这时候的你是不是已经瘦成闪电了呢？如果还没有，那这道减脂明星餐你可千万别错过了~说到咱们这菜，食材一点都不新奇，随处能买到，但是做好之后吃肉还过瘾。先说说白蘑菇，它也叫口菇，是减脂明星食材，它无脂肪，无胆固醇，富含大量有益健康的多种维生素和矿物质，是减肥的人群的理想食物。它还是唯一一种能提供维生素d的蔬菜，而人体多摄入维生素d，就能很好地预防骨质疏松症。

而芦笋是公认的减脂食材，芦笋富含粗纤维，能清肠刮油，不仅能饱腹还能增加免疫力和促进脂肪燃烧，关键是怎么做怎么好吃。白蘑菇鲜美无比，口感软滑比肉还好吃，和芦笋一炒，营养管饱又健康，四月吃它五月轻松瘦10斤！话不多说咱快来瞧瞧这菜怎么做的吧~

【口菇芦笋】食材：口菇5个，芦笋4根，酱油1勺，盐少许，橄榄油1勺

【制作步骤】

1，准备好食材，口菇一般要5个就足够了

2，芦笋切片备用，尽量挑选新鲜的芦笋，口感更佳

3，口菇洗净去蒂切片，薄片更加软滑，我很喜欢这样吃

4，芦笋片先焯水，这样处理过的芦笋片很鲜嫩

5，热锅，放入橄榄油，放入蒜末后加入口菇片，此时香气就开始飘出

6，加入酱油翻炒，口菇立刻变得又香又滑

7，最后加入芦笋片翻炒均匀，调入盐即可出锅

这样一盘低脂高营养的减脂大餐就完成了，这样吃当菜也当饭，喜欢番茄酱的往里挤一点也是会很可口的，想要由球瘦成后，千万别错过了这道菜。如果您有更健康美味的减脂大餐，不妨留言和馋猫交流哦~

趁热吃？传统的饮食习惯可能损害我们的健康！

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