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小米粥里加它，营养翻倍，温胃养胃，常喝还能补“元气”，效果好

时间：2018-08-16 08:25:44 来源：自然神奇探索作者：小米粥点击：

小米粥里加它，营养翻倍，温胃养胃，常喝还能补“元气”，效果好

大家对小米粥并不陌生，一说到养胃,很多人都会想到小米粥，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，会更好消化一点，是调理胃的最佳选择。常喝小米粥不仅有养生、保健的功效，小米除含有丰富的营养成分外，其所含色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

小米粥里加它，营养翻倍，温胃养胃，常喝还能补“元气”，效果好

1、小米粥里放鸡蛋

喝小米粥对女孩子尤其好，有养胃驱寒补血补气的功效。鸡蛋性平，味甘，有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效，其蛋黄含铁量较丰富，经常食用，可治疗缺铁性贫血。红糖有补血驱寒等功效，适宜产妇、儿童及贫血者食用。

2、小米粥里放陈皮

小米有很高的营养价值，能养护脾胃，补中益气。陈皮行气理气，红枣健脾和胃。与生姜一起煮成粥，非常适合于脾胃虚弱，气机郁滞的人群。

3、小米粥里放红枣

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄芪，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神之功效。此粥老少皆宜，对婴儿营养不良，夜寐不宁有很好的治疗作用。

（以上图片均来源网络）

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