这种“树叶”街上非常多,却是补血的良药,用它做菜女性不要错过

时间:2018-12-17 05:02:47 来源:美食养生达人作者:榆钱点击:

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各位读者朋友,你们好,欢迎阅读美食养生达人的文章,我是小达!现在的天气非常的寒冷了,导致许多的人都容易感冒。特别是朋友,本来体质就非常的虚弱,在冬季的时候经常会出现气不足情况导致四肢冰冷,并且脸色蜡。让整个人看上去非常的没有精神,人也就显得老了几分。所以在冬天的时候,一定要多一些含有元素多一点的食物。多食用一些元素可以帮助朋友益气。

在许多的的食物中都含有丰富的元素,比如菠阿胶就有非常丰富的元素。我的母亲是一位营养师,她告诉我有一种食物含有的元素非常的丰富,而且含有的元素是菠的11倍。这种就是榆,这道就是榆,它的含量非常高,如果经常的食用可以起到一个补气作用。我的母亲就是一个特别的喜欢食用的榆。如果每天早上喝一碗榆,可以养胃补气需要补气千万不要错过,去野外找一点榆,补都不用了。

我们需要准备食材有:榆小米、枸杞

第一步:将新鲜的榆叶子冲洗干净,然后可以将榆使用焯过一遍,这样可以去除的苦涩。

第二步:接着将枸杞冲洗,后浸泡在中。将小米干净,浸泡在清中30分钟,这样更容易煮的软烂,起来味道会更好。

第三步:小米泡好后,放入砂锅中,使用大火煮沸腾,然后开了之后换成小火,一直熬。

第四步:等到熬煮到1个小时后,倒入枸杞倒入锅中炖煮。

第五步:当小米变得浓稠时,就可以将榆放入锅中一起炖煮。等到榆炖煮熟透后即可出锅。

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