圣女果的好处 吃这个食物帮你健胃消食

时间:2019-04-29 13:29:48 来源:民福康作者:圣女点击:

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圣女果可以说是常见的果之一,深受人们的喜欢。在平时多一点圣女果可以为我们的身体带来很多的好处生活中圣女果的法有很多,并且都比较美味。不过神女果不能和什么一起大家知道吗?下面会有详细的介绍。

圣女果的好处

1.减肥

我们应该要知道神女果是一种低量的食物,并且它含有非常高的营养价值,圣女果中含有丰富的膳食纤维维生素,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助我们把身体中的毒素排出体外,对于预防便秘有很好的功效,并且圣女果中还含有果酸,会加脂肪燃烧,是一种很好的减肥食物

2.美容养颜

圣女果中含有丰富的番茄红素,这个物质抗氧化的效果是非常好的,能够清除体内有害自由基,这样就可以帮助我们做到抗氧化了,具有抗衰老功效,并且番茄红素还能够改善皮肤,多一点圣女果可以帮助我们预防皮肤过敏症状

圣女果中含有丰富的维生素C,维生素C在抑制色素沉积方面有很好的功效维生素C有美功效,并且维生素C在抗氧化方面有不错的功效,是一种很好的果,它能够清除人体内有害自由基,从而起到抗氧化,抗衰老作用

圣女果中含有谷胱甘肽,谷胱甘肽这种物质能够抗衰老,延缓人体的衰老

圣女果中含有维生素PP,维生素PP能够保护皮肤,促进红细胞的生成,能够起到美容防晒功效。所以食用圣女果能够养颜美容,美,减少皮肤暗淡,抗衰老功效

3.健胃消食,生津止渴

圣女果味甘、酸,起来酸酸甜甜的,能够生津止渴,并且酸甜的口感能够促进食欲,圣女果中含有苹果酸和柠檬酸,果酸有助于促进消化,能够帮助胃液消化质和脂肪。而圣女果中含有的番茄红素则可以保护胃肠道的粘膜

4.清解毒

在中医看来圣女果微寒,圣女果有清解毒,凉平肝的功效,对于上火引发的便秘,咽喉肿等能起到缓解功效

5.保护眼

圣女果中含有丰富的维生素A,圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅,而维生素A能够预防夜盲症,保护视力,并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用,所以食用圣女果能够保护眼睛。

圣女果的

圣女果

原料:圣女果500g,冰200g

做法

1,把圣女果洗净,可用淡浸泡以用来去除残留。

2,锅中注入适量,大火烧开,放入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出,逐个去掉表皮。

3,再将去皮的圣女果、冰放入锅中,加入适量的清,煮至5分钟,晾凉即可食用

小贴士:冰用量根据个人喜好调节,可以放入冰箱冷藏。

渍圣女果

原料:圣女果300g,100g

做法

1,将圣女果放入淡中浸泡10分钟,冲洗干净

2,将圣女果切成片,摆入盘中,平铺最好。

3,撒上腌渍十分钟以上即可食用,可放入冰箱冷藏。

小贴士:圣女果并不用全部切片,也可留几个作为装饰,如桃心、兔子之类的,这个装饰可随意diy,是时候展现你们的艺啦!腌渍这个过程随意,时间久一些的话会更入味,并且用量随个人口味调整哦。

圣女果不能和什么一起

圣女果不能和螃蟹一起食用

螃蟹含有一种叫五价的砷,而圣女果中含有维生素C会使得五价的砷转化为三价的砷,此类物质就是我们常说的砒霜,具有严重,所以圣女果千万不要和螃蟹一起食用

圣女果不能和瓜一起

圣女果是一种含维生素C较高的果,而瓜中含有的维生素C分解酶与它相克,两者一起食用导致圣女果中VC遭到破坏,降低其营养价值,不利于人体吸收

圣女果不能和石榴一起

圣女果同属于VC含量很高的果,但是一起食用容易导致单一营养元素过量,从而影响各自的营养价值,另外它们的酸质有些许冲突,所以圣女果不能和石榴一起

圣女果不能和红薯一起

红薯含有的分在肠胃中易发酵,易分泌过多胃酸,圣女果中含有的胶质与胃酸容易产生反应,从而凝结成不可溶的物质,如果同时食用,特别是空腹情况食用的话,易导致肠胃严重者会导致肠胃结石。

圣女果不能和土豆一起

土豆在人体肠胃中会分泌酸物质,而圣女果在处于环境中,易产生不溶于的沉淀物,从而加重肠胃负担,严重情况导致消化不良的症状

圣女果不能和猪肝一起

圣女果VC的含量是番茄的1.7倍之多,然而猪肝中含有能使维生素C氧化脱氧的成分,两者如果一起食用的话,易降低维生素C的抗坏酸功能。

结语:上文已经为大家介绍了圣女果的功效,我们现在对圣女果应该有了一些了解。喜欢圣女果的朋友在平时可以适当一点,它能够为我们的身体提供需要的营养物质,还能够帮助我们预防多种疾病,是很好的果。

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