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原来罐头的作用这么大，爱吃罐头的朋友可能还蒙在鼓里吧！

时间：2017-11-15 04:20:42 来源：悟空有料作者：罐头点击：

首先给大家分享下水果罐头营养价值：

1、罐头中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用；

2、罐头中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽；

3、罐头中的枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒；

4、罐头有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。

小提醒：虽然水果罐头有很高的营养价值，可以适量吃，但是也不能过量吃，要知道什么都是物极必反，过量吃肯定对身体无益哦！

首先因为水果罐头含有添加剂，如香料、色素和人工调味剂等，常吃对身体有害处。

其次因为罐头在加工过程中损失了维生素。

再次因为水果罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸水率大为增高，又可以在进食后在短时间内导致血糖大幅攀升。

所以个人建议爱吃水果罐头的朋友可以尝试自己在家亲手制作哦~

下面介绍下我自己在家制作罐头的简单步骤，真心希望爱吃罐头的宝宝能吃到自己制作的水果罐头，营养又健康！

第1步：烧一锅开水，水开后可以放到干净的盆里面凉着。

第2步：将玻璃罐子用水煮沸几分钟，让它自然冷却后拿出来晾干水。注意冷水时就放进去煮，特别是冬天不能把水烧开后再放罐子，会炸裂。

第3步：把无腐烂的水果挑拣出来作为原料， 用水清洗，洗掉上面的泥土污渍。

第4步：用刀将水果有籽儿的去籽儿，有皮的削皮，有核的去核。将水果切成块，大小要小于你准备的广口瓶的直径，也不要太大，最好能够一口吃掉一块。 如果是橘子的话将皮剥干净就可以了。

第5步：把水果别装在罐头瓶里二分之一处，加纯净水到瓶身四分之三处，根据瓶子大小放入冰糖。

第6步：把装好的罐头连同盖子放到蒸锅里，但这时不要盖盖子，蒸15-20分钟关火，立即把一同蒸的盖子盖住瓶口，盖紧。

第7步：待凉后放入冰箱，最佳食用期在一个星期内。

好了，今天的分享就到这了，祝大家健康！

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