高血压、高血糖、高血脂、这样预防很有效！
时间：2018-02-04 01:22:24 来源：今日养生作者：高血压点击：
导读：高血压、高血糖、高血脂、这样预防很有效！2018-02-04 00:29 来源：今日养生高血压、 高血糖（ 糖尿病）和 高脂血症合称为“三高
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高血压、 高血糖（ 糖尿病）和 高脂血症合称为“三高症”。它们是现代社会所出现的“ 富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如： 糖尿病人很容易同时患上 高血压或 高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“ 三高症”。
1饮食很重要――少食动物内脏、不要吃过油的食物，尤其是要限制糖、盐及脂肪的摄入，多进食含纤维高的新鲜蔬菜，每天尽可能吃些粗纤维的食物，除丰富蔬果以外,还要有充足的奶类食品。
2 有氧运动――每天一定量的有氧运动有益于健康，如慢跑、游泳20～30分钟、多打打太极拳等。
3 减肥――肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，减肥主要通过饮食、运动、药物及纠正不良生活习惯来达到理想体重目标。
4戒烟节酒――吸烟有百害而无一利，对于“三高症”患者来说，更有促使交感神经兴奋，使心跳加快周围血管收缩,从而增加患心血管疾病。
另外，保持心情愉悦也是很重要的哦。
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