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2018年立春养生划重点：护肝、花茶、倒春寒

时间：2018-02-04 09:25:20 来源：健康与养生作者：花草点击：

【立春】2018年2月4日是24节气中的第一个节气：立春。

立春后，气温虽然有所回升，但往往冷暖不定，仍然会出现大风降温的情况，也就是“倒春寒”！稍稍不注意保暖或体质虚弱的人，极易发生感冒、发烧等症状。

【心一康】医生集团专家建议：立春后，多吃一些大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物，起到杀菌防寒的功效，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

立春养生，重在护肝

关于春季养生，《黄帝内经》饮食养生指出：“春季对应五脏中的肝、五行中的木、五色中的绿、五味中的酸、十二时辰中的丑时”。因此，饮食要诀应遵循一定的原则。具体来说，

食物养肝。食生发之物，如笋类、芽类、白菜薹、蒜苗、莴笋、韭菜等食物。

食色补肝。食绿颜色的食物，如各种绿叶青菜。

食味顺肝。适量少酸补甘，如泡菜、甘蔗等甘甜之物。

烹饪清肝。有言道：“夏天清补，冬天大补，春秋小补”。因此，少用红烧、大油焖肉食，饮食逐渐由冬季肥厚口感向清淡口味转变。

立春，喝花茶驱寒邪

立春后，喝花茶不仅可以补水，还可以驱散体内的寒气和邪气。但是每一种花茶、草茶都有其特定的相应的性、味、功效。

每一种花草茶都有特别的功效，所以在选择花茶时，一方面需分清自己的体质情况。如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多都可选用。

性寒花草茶：夏枯草、金银花、菊花、槐花等；

性平花草茶：合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等；

性温花草茶：梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等。

需要注意的是，在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重。

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