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早上吃鸡蛋时，要谨记3个“不要”！多数人不懂，经常吃错了！

时间：2018-06-25 15:16:30 来源：北京时间作者：鸡蛋点击：

  作为一种常见的食物，鸡蛋在大多数人的眼里，应该并不能算是啥特别的美味吧？因为鸡蛋真的是特别普通的一种食物，很多人从小就是在吃的，但看似不起眼的鸡蛋，就是有各种各样的魅力，能让很多人都喜欢不已，也吃不腻！鸡蛋的做法比较多，可能很多人都尝试过，煮，煎，炸，蒸等等，不同的做法，带来的口感也是大有差别的！因为其丰富的营养成分，很多人特别爱用鸡蛋做为早餐吃，但这其中要注意一些细节，不要觉得鸡蛋鸡蛋，就随便吃喔。早上吃鸡蛋时，要谨记这3个“不要”！多数人不懂，经常吃错了！

  1，不要只吃蛋黄或蛋白

  这样的习惯可能很多人有吧？有些人觉得蛋黄太腻了，就不吃，还有些人觉得蛋白不好吃，就不吃蛋白，其实这样的吃法是很不对的。因为鸡蛋是一种营养比较全面的食物，单独只吃其中一部分，不利于营养的吸收，对身体可能也不会那么好！特别是小孩子要注意吃对啦，蛋黄和蛋白搭配在一起吃，才会均衡营养，要谨记啦。

  2，不要一次吃太多

  鸡蛋虽然营养丰富，但正常情况下，不要一次性吃太多！特别是作为早餐吃的时候，吃一个就可以了，不要吃上十个八个的，这对身体可能不会有啥好处，太多的营养没法被吸收，容易让自己的肠胃很难受，容易便秘等，经常吃太多也会让自己出现营养过剩的情况。而且在早上吃，吃多了也会觉得很腻啦！

  3，不要吃生鸡蛋

  有些人有吃生鸡蛋的想法，但这真的不对！鸡蛋要吃熟的才可以，直接吃生鸡蛋，其中会有很多细菌等等，吃完后还很容易拉肚子，肠胃不适应还容易呕吐等。所以不要自认为生鸡蛋是很营养的，就总是胡乱的吃啦，特别是身体本就比较虚弱的人，吃熟的鸡蛋是补充营养，吃生鸡蛋反而会让自己比较难受了！

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