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它比牛奶更营养，早餐喝一杯，孩子胃口好，助力孩子长高个！

时间：2019-03-08 13:37:08 来源：耳轮又健康作者：核桃点击：

“春天在哪里，春天在那里，春天在那小朋友的眼睛里”，这是小时候每个人都能张口就来的儿歌，路过幼儿园的时候都能听到老师们在传唱，不知不觉也到了万物生长的季节，孩子们也不例外，身高也要跟上，这季节要如何给孩子补营养，也是家长们最需考虑的事情了~

美好的一天肯定从一份营养早餐开始，喝牛奶是每天都要给孩子的“定时作业”，然而孩子们能不能吸收家长却不能保证，身体的成长有赖于骨骼的健康发育，而其中必不可少的当然是钙质，孩子多喝牛奶，会长个，但是多加三样东西，营养丰富有保障，能促进孩子的钙吸收及脾胃运化，那就是核桃、淮蛎末和花生。

核桃被称为“长寿果”，营养价值高，是“四大干果”之一。同样与它齐名的就是被誉为“长生果”的花生，富含钙、铁等营养元素，对孩子的陈章发育极为重要。而最为关键的是淮蛎末，淮蛎末是牡蛎和山药的结合物，山药有着健脾养胃的效果，牡蛎能够促进钙吸收，被誉为天然的“助长剂”，脾胃是宝宝后天发育之本，宝宝脾胃好，吸收消化好，体质好，长高个不是梦。

最近一直都有在做这个牛奶花生核桃露给孩子做早餐，口感细腻香滑，健康营养，孩子爱喝~每天早上一大杯，孩子胃口好，促进钙吸收，聪明还长个！

【牛奶花生核桃露】

食材：核桃、花生、淮蛎末、牛奶

辅料：冰糖

制作步骤：

第一步：首先将核桃和花生去壳，给孩子喝，尽量不要为了味道香，选择炒香的花生和核桃，很容易上火的。再把核桃和花生浸泡在水中，时间约3个小时以上。

第二步：把泡发好的花生和核桃放入料理机中，加入适量清水；

第三步：连皮将核桃和花生打成汁，打出来的汁是奶白色的，跟牛奶很像哦；

第四步：把打好的花生核桃汁倒入过滤网中，过滤后的口感很细腻；

第五步：加入适量的冰糖，小火慢慢煮至冰糖融化就可以了，冰糖根据孩子的口味添加；

第六步，煮好后盛到碗中，放到温热状态，加入淮蛎末搅拌均匀就能够给孩子喝了。

每天给孩子喝一杯花生核桃露，孩子胃口好，营养吸收好，还能长高个，比喝牛奶强多了！

【小贴士】1.早上要喝的话，可以提前一个晚上把花生和核桃用水浸泡好，第二天早上打汁，煮也是很快的哦！

2. 家长要记得加入一些淮蛎末，调养孩子脾胃，促进孩子的钙吸收，助力孩子体质好，长高个哦！

亲，你学会了吗？

五分钟搞定的深夜快手面，酸爽又开胃！

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